También conocido como yoga de la conciencia es una disciplina espiritual y física que busca despertar la
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Es una rama tradicional del yoga que utiliza la práctica física para equilibrar cuerpo y mente.
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También conocido como yoga del sueño consciente o yoga del sueño psíquico. A diferencia del Hatha o el Kundalini, en el Yoga Nidra no hay movimiento físico.
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Es una rama tradicional del yoga que utiliza la práctica física para equilibrar cuerpo y mente. Combina posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Su ritmo pausado y su enfoque en la alineación postural lo hacen idóneo pata principiantes y para todo tipo de estudiantes que busquen la corrección postural, así como un enfoque terapéutico y rehabilitador.
El Kundalini Yoga, también conocido como yoga de la conciencia es una disciplina espiritual y física que busca despertar la energía Kundalini para promover un estado de elevación de la conciencia.
A diferencia del Hatha Yoga, su enfoque no se centra en la alineación física, sino en la activación energética a través de movimientos dinámicos combinados con respiraciones poderosas.
Aspectos clave de la práctica del Kundalini Yoga:
Kriyas: Series de ejercicios específicos que combinan posturas, respiración y sonido del Gong y otros instrumentos sagrados para lograr un efecto físico y mental concreto (como fortalecer el sistema nervioso, depurar el organismo, elevar la vibración o despertar la intuición).
Pranayama: Utiliza técnicas avanzadas de respiración, siendo la más conocida la “respiración de fuego”.
Mantras y mudras: Se cantan sonidos sagrados (mantras) y se utilizan posturas de manos y dedos (mudras) para enfocar la mente y canalizar la energía hacia un propósito determinado.
Como curiosidad, cabría añadir que en la práctica del Kundalini Yoga es tradicional –aunque no es obligatorio- vestir ropa de color blanco y de algodón u otras fibras naturales, como el lino, con el objetivo de expandir el campo electromagnético. También es muy popular en esta disciplina el uso de turbantes para el ajuste craneal, el estímulo del sistema neurológico y del enfoque mental, ayudando a mantener la claridad mental y la concentración durante la práctica de meditación
También conocido como yoga del sueño consciente o yoga del sueño psíquico. A diferencia del Hatha o el Kundalini, en el Yoga Nidra no hay movimiento físico. La sesión se realiza acostado/a boca arriba en postura de Savasana, con el cuerpo tapado con una manta y descansando sobre cojines u otros apoyos blandos que favorecen la meditación y una relajación profunda que conduce al practicante a un estado entre la vigilia y el sueño, donde el cuerpo descanse y se libera de todas las tensiones físicas, psíquicas y emocionales mientras la mente es guiada hacia un estado muy profundo de meditación a través de la voz y otros sonidos.
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